Материалы для самостоятельных занятий:

Теория психосаморегуляции

Фонограмма вводного аутотренинго

Фонограмма заключительного аутотренинга

Полный сеанс психосаморегуляции АТ-0
(для быстрых линий Интернета)

Тест оценки эффективности психосаморегуляции

Мнемический тест

Примеры сценариев игр психосаморегуляции состояния

Теория интенсификации процесса обучения
(только для быстрых линий Интернета)

Основы теории интенсификации процесса обучения
(для модемных линий Интернета)

Вводная лекция по психосаморегуляции
(для быстрых линий Интернета)

Лекция по психосаморегуляции
(для быстрых линий Интернета)

Полный сеанс психосаморегуляции АТ-0
(для быстрых линий Интернета)

 Приемы развития неосознаваемой психической активности человека

План аудиторных занятий по курсу
"Психическая саморегуляция состояния"
 

N п/п		Форма занятий	Колич. часов	Ф.И.О., и ученая степень преподавателя
1	Психосаморегуляция состояния и ее возможности	лекция	2	Доктор пед. наук Петрусинский В.В.
2	Психоэнергетика жизненной активности человека	лекция	2	Доктор пед. наук Петрусинский В.В.
3	Психические состояния в учебном процессе возможности их регуляции	лекция	2	Доктор пед. наук Петрусинский В.В.
4	Приемы и этапы психической саморегуляции состояния	практическое занятие в игровых формах	2	Доктор пед. наук Петрусинский В.В.
5	Самостоятельное освоение приемов психосаморегуляции с использованием  фонограммы	самостоят. занятие в домашних условиях		Фонограмма сеанса в исполнении  Литвинова В.Г.
6	Тренинг психосаморегуляции	практическое занятие в игровых формах	2	Доктор пед. наук Петрусинский В.В., Литвинов В.Г.
7	Сеанс активизации резервных возможностей личности	практическое занятие в игровых формах	2	Доктор пед. наук Петрусинский В.В., кандидат социологических наук Грибова Л.Д.
8		зачет	2	Доктор пед. наук Петрусинский В.В.

Всего: 6 часов лекций
              6 часов практических занятий
              2 часа зачет
 

Тема 1

Психосаморегуляция состояния и ее возможности.

Типология классификации психических состояний. Механизм
формирования структуры и функций. Напряжение и утомление как
выражение противоположных полюсов в общем континууме
неблагоприятных психических состояний. Общие принципы контроля
управления психическим состоянием. Понятие адаптации,
гомеостазиса, компенсации функциональных резервов. Стратегия
психической адаптации к сложным условиям жизнедеятельности.
Виды психологической защиты.
 

Тема 2

Психоэнергетика жизненной активности человека.

Энергоинформационные основы жизненной активности человека. Понятие энергетического баланса. Принцип энергетического гомеостазиса. Механизм самовоспроизведения психоэнергетического потенциала жизнедеятельности. Методы управления восстановлением своих энергетических ресурсов. Общее представление о биоэнергетическом потенциале человека, энергетических каналах, биологически активных точках, способы самовоздействия, зональный массаж, акупунктура, акупрессура, бесконтактный массаж, энергетическое дыхание, энергоаккумулирующие движения и позы, энергосбалансированнное питание. Возможности активизации неосознаваемых резервов и управление ими в интересах творческой активности и жизненной устойчивости человека.

Тема 3

Психические состояния в учебном процессе и возможности их регуляции.

Психические состояния. Функциональные состояния динамического рассогласования, признаки, особенности протекания. Эмоциональные реакции взаимодействия в состояниях динамического рассогласования. Состояния адекватной мобилизации, виды, признаки. Саморегуляция в состоянии адекватной мобилизации. Возможности интенсификации познавательной и творческой деятельности. Состояние напряжения, утомления, хронической усталости как проявление противоположных полюсов в общем континууме неблагоприятных психических состояний. Признаки, формы проявления, способы профилактики и коррекции.
 

Способы и приемы психической саморегуляции

1. Освоение приемов психической саморегуляции с использованием
фонограммы курса аутогенной тренировки.

2. Этапность упражнений. Упражнения релаксации, группа упражнений психической самонастройки и упражнения тонизации.

3. Демонстрация аудиовизуальных программ психической саморегуляции.
Для проведения занятия используются технические средства: диапроектор, видеомагнитофон, лазерный проигрыватель, стереомагнитофон.
 

Тренинг психосаморегуляции.

В данном занятии слушатели взаимно руководят процессом психосаморегуляции друг друга. Один из слушателей каждой пары выполняет роль инструктора, другой слушатель выполняет усвоенные упражнения психосаморегуляции и дает самооценку деятельности по их выполнению. Отдельно отрабатывается методика упражнений релаксации, снятия напряжения, психической самонастройки и тонизации и оздоровления. Корректировка выполнения упражнений осуществляется
ведущим.
 

Сеанс активизации резервных возможностей

Данное занятие призвано активизировать резервные возможности  личности на основе суггестивно-музыкального воздействия в игровых ситуациях. Сценарий сеанса активизации включает проведение фрагментов психосаморегуляции состояния, творческого возрождения и активизации познавательной деятельности. В сеансе используется музыкальное сопровождение, повышающее эмоциональный тонус.

Сценарий предусматривает участие в сеансе контингента, прошедшего предварительные занятия по курсу психосаморегуляции, при этом специальной теоретической подготовки к сеансу не требуется.
 

Заключительное занятие и зачет

В заключительном занятии оценивается эффективность психической саморегуляции каждого слушателя, оценивается эффект активизации резервных возможностей личности в проведенном сеансе. В зависимости от тестовых результатов психосаморегуляции выставляется зачет с дифференцированной оценкой.
 
 

Требования и необходимые критерии для получения зачета:

Знания: Теоретическое представление о психических состояниях и возможности их регуляции.

Умения: Задавать инструкции и  суггестивные формулы по управлению состоянием и снятию стресса.

Навыки: Владеть мастерством психической саморегуляции (энергетическое дыхание, релаксация, психологическая настройка партнера, тонизация)
 
 

Литература

1. Берн Э. Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. Перевод с английского. -СПб., 1992

2. Берн Э. Игры, в которые играют люди (психология человеческих отношений). Люди, которые играют в игры (психология человеческой судьбы) -СПб., 1992

3. Блаватская Е.П. Тайная доктрина. (синтез науки, религии и философии) -Лондон. 1893 .-Репринтное издание .- М 1991

4. Линдеман Х. Аутогенная тренировка -М., 1985

5. Селье Г. Стресс без дистресса. -М., 1979

6. Симонов П.В., Физиологические особенности положительных и отрицательных эмоциональных состояний. - М., 1972

7. Шульц И. Аутогенная тренировка. -М., 1985

8. Березин Ф.Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. -Л., 1988

9. Гримак Л.П., Резервы человеческой психики. -М,. 1987

10. Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях -М. 1989

Леонова А.Б. Кузнецова А.С. Психопрофилактика неблагоприятных эмоциональных состояний. -М., 1987

11. Психологические операции//под ред. Феденко Н.Ф.-М., 1991

12. Петрусинский В.В. Автоматизированные системы интенсивного обучения. -М.: Высшая школа, 1987.

13. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости. -М. : Знание, 1988.

14. Мерзляков Ю. А. Путь в Страну Здоровья : Методы лечебного и профилактического психофизического самовоздействия. -Минск.: Полымя 1983. Росмаркетинг, 1991.

15. Антонов В.В., Вавер Г.Ю. Комплексная система психической саморегуляции : Методическая разработка. -Ленинград: 1986.

16. Сытин Г.Н. Животворящая сила. Помоги себе сам. -М.: 1990.

17. Кряжев В.Д. Школа здоровья. -М.: ВНИИФК, 1991. Игры - обучение, тренинг, досуг.../ Под ред. В.В.Петрусинского// Книги
1 - 7. -М.: Новая школа, 1998.

19. Литвинов В.Г. Методические рекомендации по психологическому обеспечению курса.  Рациональная работа с текстом: Методическая разработка. -М.: 1988.

20. Литвинов В.Г. Психическая саморегуляция. Лазерный диск.  1997.

21. Литвинов В.Г. Психическая саморегуляция. Сеанс "Зеркало" Аудиокассета. 1997.

22. Литвинов В.Г. Психическая саморегуляция. Сеанс "Дельфин" Аудиокассета. 1997.

Заказать мультимедийные программы для занятий по психической саморегуляции можно  по адресу:
http://intensiv.narod.ru/anons1.htm