Улыбнулись? - Значит вы готовы к занятию. Дневник уже под рукой? Если нет, при-несите и подпишите. И не просто подпишите, а запишите сверху основополагающий девиз, афоризм, шутку, например: "Кто весел, тот смеется, кто хочет, тот добьется, кто ищет, тот всегда найдет!" На это вам отводится счастливое мгновенье, каждое из которых в дальнейшем будет отмечаться веселым сигналом "Гонг". Итак, вперед с улыбкой! (Гонг, настраиваются на работу). Если настроились на все смотреть с юмором, значит вы уже поднялись выше обыденности жизни! Вам уже по плечу справиться играючи со многими трудностями! Улыбнулись, и вы уже на пути к гармонии, определяемой тремя главными силами жизни: разума, духа и любви. Может быть, кому-то сразу вспомнилось что-то вроде: "Сила есть - ума не надо..." Можно разрядиться по этому случаю афоризмом или шуткой! Пожалуйста! (Гонг, записывают умную мысль). Те, кто проработал с юмором этот вопрос, может отобразить свое творчество в дневнике. Пусть весь курс будет отражен в афоризмах, шутках и вашем веселом видении этого серьезного процесса самосовершенствования! (Гонг, записывают изречение). А теперь предлагаем повеселиться, прочитав свои первые пробы юмора и на этой веселой ноте можно закончить наше занятие. (Гонг).
19.2. ВЫ В ФОРМЕ?
(Здесь и далее нужны дневник и ручка)
Улыбнулись? Значит почти в форме. Но, чтобы быть в форме совсем и постоянно, очень полезна ежедневная утренняя зарядка. Кто на эту тему вспомнит шутку, афоризм или песню? Можно записать в ваш уже многострадальный от неугомонного веселья дневник. (Гонг, записывают умное изречение). Теперь можно поделиться своим юмором с друзьями. (Гонг, читают изречения). А, если всерьез, то заниматься зарядкой можно по любой системе, но обязательно весело и систематически. Упражнения могут быть любыми, нескучными для вас. Например - потягивания, приседания, отжимания, наклоны, быстрые взмахи рук и ног, глубокое дыхание, самомассаж, а также попеременное напряжение и расслабление всех мышц. Может, кто-то хочет изобразить это в действии? Пожалуйста! (Гонг, показывают упражнения). Кто желает на все это безобразие сотворить пародию? Просим! (Гонг, показывают пародию). Наиболее эффективна гимнастика Гермеса - серия последовательных напряжений и расслаблений всех мышц в виде разных упражнений. Особенно хорошо эта гимнастика отражается на чувстве юмора - юмор из жидкого становится с каждым днем более крутым и полновесным. Запишите в дневник образец вашего сегодняшнего легкого юмора по поводу утренней зарядки, а завтра сможете потешить всех его тяжеловесностью. Шутка! (Гонг).
19.3. СИЛА ВОЛИ
Весело? Чтобы несколько охладить пыл, вспомним
что-то веселенькое на тему силы воли. Еще улыбаетесь? Сейчас будет совсем
не смешно. Особенно тем, кто решится пощекотать свои нервы силою
одного экзотического упражнения. Это упражнение займет всего пару секунд,
но оставит глубокое впечатление на душе и закалит до неузнаваемости ваши
нервы и здоровье. Юмор станет совсем толстым и здоровым. Иногда,
настолько здоровым, что не всегда его смогут понимать другие... Поэтому,
пока запишите образец вашего неокрепшего юмора по поводу закалки силы воли.
Что вам приходит в голову? (Гонг, записывают умные мысли). Можно обменяться
юмором. (Гонг, читают изречения). Теперь юмористам предлагаем
всерьез решиться на поступок, рассказ о котором у большинства знакомых
вызовет дрожь и временную потерю чувства юмора. Хотите услышать?
Сообщаем только самым смелым, остальные могут заткнуть уши... (Гонг,
движения). Упражнение элементарно простое: берете и выливаете на
себя ведро холодной воды. Наливать ее нужно только из холодного крана.
Тогда вода ощущается не как "холодная", а как "обжигающая". Поэтому никаких
"мурашек" не бывает. Обливание лучше делать на улице, но можно и в ванной.
Можно одеть резиновую шапочку. И это - каждый день! (Гонг, движения).
Теперь можно раскрыть уши, вы сохранили себя для спокойной жизни! Запишите
в дневник по веселому афоризму и те, и другие. Почувствуйте разницу!
(Гонг, записывают умные мысли). Не забудьте описать ваши острые ощущения
через несколько дней, особенно те, кто только что раскрыл уши. Ждем от
всех бодрящего и даже обжигающего юмора! (Гонг).
