Все разулись. Можно надеть кроссовки или кеды. Встали в круг так, чтобы видеть друг друга. (Гонг, образуют круг). Объявляется конкурс на лучшую цаплю. Сейчас каждый из вас должен встать на одну ногу.  Другую ногу при этом нужно согнуть в колене и прижать ступней к бедру другой ноги как можно выше. Руки положите на пояс. В таком положении нужно продержаться как можно дольше.  Глаза при этом закрыты. Ведущий определит, кто из вас дольше всех может находиться в таком состоянии. Итак, по удару гонга Вы встаете на одну ногу, а другую, согнув в колене, прижимаете к бедру. Приняв эту позу, Вы закрываете глаза и стараетесь оставаться в ней как можно дольше. Внимание, начали! (Гонг, принимают позу цапли). Ведущий, определите, кого из участников можно назвать самой стойкой цаплей. Тех, у кого хорошо получилось это упражнение, можно поздравить - ведь у них хорошо развиты и вестибулярный аппарат, и мышечная система, и способность к концентрации внимания. Итак, ведущий оцените результаты игры.  (Гонг, поздравляют победителей). Спасибо, игра окончена.  (Гонг).

10.2.  ОБРУЧ

Встали прямо, ноги шире плеч, руки на пояс. Сейчас мы будем крутить на бедрах воображаемый обруч, хула-хуп. Это упражнение поможет вам восстановить и сохранить гибкость позвоночника, молодость и грацию. Это упражнение полезно выполнять после длительной однообразной работы. Итак, встали прямо, руки на пояс.  Будем вращать на бедрах воображаемый обруч. Амплитуда вращения - максимальная. Внимание, начали! (Гонг, все вращают воображаемый обруч). Спасибо.  Ведущий оценит, насколько легко и свободно вы выполнили это упражнение и, самое главное, насколько велика была амплитуда кругового движения, какова ваша гибкость в области позвоночника.  Итак, слово ведущему! (Гонг, ведущий оценивает успехи присутствующих). Спасибо, игра окончена. (Гонг).

10.3.  СКАЧКИ

Встали, ноги шире плеч. Наклоняемся вперед и упираемся руками в пол, при этом ру-ки и ноги должны быть прямые. Объявляем начало скачек. Кто самый резвый скакун? Для разминки попробуем сначала идти шагом. Итак, ходьба на месте как бы на четырех конечностях.  Внимание, начинаем. (Гонг, в течение 20 сек. выполняют ходьбу на месте) Спасибо. Ходьба на четырех конечностях получается у вас хорошо. А теперь приступим к самому соревнованию, к скачкам.  Скачки тоже будут происходить на месте. Ваша задача - бежать как можно более резво, подпрыгивать выше и ритмичнее. Ведущий будет внимательно следить за ходом скачек, оценивая резвость скакунов, их выносливость и грациозность. Итак, начинаем скачки. (Гонг, в течение 1 мин. изображают скачки) Спасибо, скачки закончены.  Ведущий назовет призеров нашего забега. А мы пока можем обрадовать всех участников наших скачек, поскольку в этом забеге вы смогли основательно промассировать, протрясти ваши внутренние органы и укрепить костно-мышечную систему конечностей. Итак, слово ведущему. (Гонг, поздравления победителям). Благодарим вас за участие. Игра окончена. (Гонг).